失眠最好的治疗方法

发布:sunhuima阅读:393时间:1年前

失眠最好的治疗方法

治疗失眠的方法主要有三大类:

第一大类就是首先要查出他的原因,针对病因进行治疗。

第二大点是非药物治疗,非药物治疗最重要的就是给予进行睡眠卫生教育,那睡眠卫生教育就是要告诉患者在晚餐后就不要饮酒啦,喝咖啡,浓茶,不吸烟等等,还有不要在床上看电视,玩手机,那还有就是睡眠的这个环境要保持安静舒适,那如果上床20分钟不能睡着的话,可以做一些比较单调的事情,下床来做一些比较单调的事情,直到有睡意的时候才上床,也不要睡不着的时候经常看时间等等,这些就是非药物治疗当中的睡眠卫生教育。那第三点还可以进行心理治疗。

第三点还有光照治疗等等,这些都是非药物治疗。第三方面就是药物治疗,那药物治疗有镇静催眠药就包括苯二氮卓类的药,还有非苯二氮卓类的药,那还有另外一种就是非镇静药物对镇静催眠药,就像抗抑郁,抗焦虑方面的药物。希望我的建议能帮助到您。

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